北岛康介蛙泳慢动作（蛙王北岛康介游泳视频）
摘要：
本文一览：1、如何游好蛙泳2、优秀男子100m蛙泳运动员的技术发展特点是什么?... 本文一览：
如何游好蛙泳
1、打腿更有力，蛙泳时的体位很低，必须要多用腿来保持身体前进。为了踢到最多的水，需要将脚转向外侧，就是脚趾的指向超外。同时，脚不能超过膝盖的宽度，这样打腿才会自然地向下延伸。双腿尽可能多地向后推，并且尽快抬起腿，仰面蛙泳腿是改善蛙泳打腿技巧的好方法。
2、蛙泳由青蛙而得名，所以游泳时可以想像一下青蛙的游泳方式，首先两腿要有力，采用先夹水后蹬水的办法。夹水是为了改变水的流向，让水暂时聚集在两腿中间，然后用力一蹬，借助推力向前游动。初学者，容易把夹水和蹬水动作连成一块，导致水聚集不多，推力不够。夹水时要明显感觉水流冲击臀部才行。
3、善用漂浮。如果我们想游得快一点，就要利用好漂浮的时间。我们在漂浮的时候，由于惯性，我们即使身体不动也能前进。在漂浮的过程中，我们就可以充分的休息，调整身体位置，为下一次划手做准备。如果刚蹬完腿就划手，没有休息的时间，很快就累了，并且划手的力量和效率也会随之降低。调整呼吸。
4、正确的姿势 正确的游泳姿势是游得快的前提。蛙泳的标准姿势是身体平直，腿部适度弯曲，手臂伸直并拢，头部和眼睛出水面向前看。游泳是需要不断训练和练习的，只有通过不断的练习才能掌握技巧和提高技能，达到游得又快又轻松的效果。正确的动作 蛙泳的划水动作是推动身体前进的主要动力。
5、滑行做蛙泳练习：蹬边（蹬底）滑行后做蛙泳腿，要求两腿蹬水后漂浮的时间要长一些注意蹬腿效果的 动作节奏。（4）游动支撑做蛙泳腿：扶板的近端，两臂伸直，面部浸入水中，做蛙泳蹬腿动作，以后可以加上呼吸动作。
优秀男子100m蛙泳运动员的技术发展特点是什么?
优秀男子蛙泳运动员腿部技术在向窄收腿、窄蹬腿发展。窄收腿能够减小由于身体造成的对水截面积，减小阻力；且窄蹬腿的技术后蹬速度快、可加快动作频率，更符合现代蛙泳高速度、快频率的动作节奏发展趋势。
平式蛙泳蹬夹的特点是蹬水路线长，能充分发挥髋关节和大腿肌肉的力量。波浪式蛙泳大腿收腿的幅度不大，蹬水过程呈螺旋状，速度很快，主要利用脚掌产生的旋转产生推进力。腿的蹬夹动作使髋关节升高，协助形成躯干的波浪动作。
高肘划水，是提高臂部划水效果的新技术。这种技术，是在两臂向后划水时肘关节保持较高的位置，使小臂与大臂之间构成理想角度，形成小臂对水的截面，从而获得更好的划水效果。目 前世界上优秀运动员已广泛采用这种技术。腿部动作，在50年代主要是通过加大大腿的工作距离来获得前进动力。
如何像北岛康介一样游蛙泳?
1、所谓节奏，就是你在做这个蛙泳动作的时候，把上面说的动作的频率加快或者减慢，就是节奏了。不论你的节奏快慢，你的呼吸同时要和你的动作协调，这样就可以很轻松的保持速度了的。
2、打腿尽量快，蛙泳速度在进入流线型时较快。这是一代日本蛙王北岛康介的100米蛙泳比赛视频，大家可以感受下员的实际速度（注意27秒的时候）：蛙泳没有理由慢慢收腿，提高速度的方法就是快速训练，用你能做到的较快速度打腿。
3、平井伯昌时北岛康介的教练，他曾说过：脚踝的快速转踝技术作为蹬水和滑行获得动能的催化剂，是蛙泳成功的重要因素。过去在收蹬腿动作转换间总会出现一个较短时间的“停顿”现象，而现在采用快速转踝技术，使动作更加连贯。
4、蹬脚只向前移动30厘米证明你蛙泳的腿部动作不正确，一般蹬腿后身体要尽量伸直做死尸漂，这样你的阻力才会小，才游得快。但是很多人蹬水后腿是沉下去的，不够直，这样阻力大，肯定就游得慢，还有一个原因是蹬水方向不正确，具体的叫人帮你看看。
5、在蹬腿和漂的过程中身体有明显的上下欺负，类似蝶泳，但是现在在比赛中，这样的方式会被吹犯规。再比如，前几年有个很猛的蛙泳选手，日本的北岛康介，他描述他的蛙泳就是‘四驱’的，意思是手和腿的动作衔接非常紧密。但事实上，蛙泳的基本动作都是一样的，并没有什么新旧之分。
奥运会蛙泳设置项目有哪些
1、米蛙泳 、200米蛙泳 、200米个人混合泳 、400米个人混合泳 、4x100米混合泳接力 。
2、根据查询大众点评网显示：100米蛙。200米蛙泳。200米个人混合泳。4x100米混合泳接力。
3、奥运会蛙泳设置项目有100米蛙泳和200米蛙泳。蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势，也是最古老的一种泳姿。由于蛙泳的速度比较慢，在20世纪初期的自由泳比赛中，蛙泳技术受到排挤。随后国际泳联规定了泳姿，蛙泳技术才得以发展。
4、我想知道二楼在坑爹玩儿呢，怎么还有4*500m的项目？4*50m专业大赛也是没有的！奥运会蛙泳项目总共就是男女100，200m，就这四个单项。接力项目就是男女4*100混合泳第二棒中的100m蛙泳。奥运项目不设50m项目（自由泳除外）。
5、蛙泳男女：50米、100米、200米。仰泳男女：50米、100米、200米。蝶泳男女：50米、100米、200米。混合泳男女：200米、400米。自由泳男女：50米、100米、200米、400米、800米（女）、1500米（男）。接力男女：4×100米、4×200米、4×100米混合、4×200米混合。
蛙泳提高的诀窍
蛙泳提高的诀窍2 在蛙泳进行过程中要保持正确的姿势，尽量减小阻力。那么什么样的姿势才能减小阻力呢？用专业术语讲，就是尽可能减小前进方向的身体投影面积。首先在划臂时尽可能把上身拉高，露出水面面积越大，阻力就越小。
蛙泳游得快的诀窍：第一招：抱蹬发力。我们都知道，想要蛙泳油的话，抱水、蹬腿要发力，我们要在这两个动作上投入更多的力量，而在做其他动作时，我们则不需要花费很大的力量。也就是说，我们在做动作时，抱水用力，伸手后就要放松，收腿不需要太用力，而蹬腿就要用全力。
加强游进中始终保持身体及部分流线型姿势 高肘宽划水 蛙泳的手臂划手动作受重视程度越来越高，现代优秀蛙泳运动员的外划多采用高肘宽划水技术。宽划水目的是为了加长划水路线，因为划手阶段能够产生相当大的推进力；高肘动作则是利用“把手”原理保证加速完成内划及内划效果。
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