泡温泉注意事项（泡温泉注意事项及时间）

金生今天 16

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摘要： 本文一览：1、泡温泉注意事项有哪些2、...

本文一览：

下水前要先适应水温，先从低水温的温泉池开始泡，逐渐过渡到高水温，给血管逐渐扩张的时间。在泡温泉时尽量闭合双眼，缓缓地进行深呼吸，通过冥想来释放身心，达到舒缓压力的目的。不要在烫身的池水中每次浸泡时间超过10分钟，要及时让身体上胸露出水面或离水歇息。

泡温泉时不要同时按摩。因为泡温泉时身体的血液循环和心脏的跳动次数都加快，如果同时按摩会加大了心脏的负担。如有需要，泡温泉应自备头套，泳衣，很多地方是不提供的。泡温泉也要休息，切莫长泡，久泡，否则会对身体造成损伤。

泡后：别开车，要保暖。泡温泉是一种中等强度的运动，在身心得到全面放松的同时，灵敏度和注意力也有所下降，所以，驾车的人泡温泉后一定要休息两个小时以上才可开车。而泡后马上按摩就等于血液同时经过两次加速，加大了心脏的血量摄入，可能出现身体缺血或暂时性的休克。

泡温泉的注意事项有：温度不宜太高、时间不宜太长、婴幼儿不宜、身上有创口不宜、特殊人群不宜。温度不宜太高。一般最佳的温泉温度在40℃~45℃。

除了个别酸碱度比较高的温泉，其实大部分温泉是不建议泡过之后冲澡的，因为水里的药用成分留在皮肤上会比较好。需要冲澡的温泉一定会有牌子提示。不过如果不懂日文或者不放心的话，也可以简单用水冲冲。进入更衣室之前要擦一下身上的水，不滴下来就可以了，然后换好衣服，化妆，吹头发就好了。

不能过饥过饱在饥饿、饱餐后、疲劳过度的时候都是不能泡温泉的，在过饥过饱过于疲劳的时候泡温泉是很容易产生疲劳感的，所以在这些情况下不宜浸泡，饭后要休息1小时才能去泡，喝酒之后也不宜浸泡，另外月经期间、心脑血管疾病人群、糖尿病人群也不能泡温泉。温泉浴毕，用干毛巾擦干，头发吹干。

泡温泉注意事项：肚子饿时，不可以马上浸温泉，因为空著肚子泡温泉很容易会有头晕，想要吐及疲倦的情形。如果坐了很久的车或是走了很远的路，非常的累了，不可以马上去浸温泉，不然会越泡越累。睡眠不足或是熬夜，如果突然浸温度很高的温泉，可能会发生休克或是脑部缺血情形。

泡温泉时，应多喝水，随时补充流失的水份。泡温泉时，由于脸上的毛孔会释放大量自由基而损伤皮肤，最好敷上面膜，或用冷毛巾敷面，同时闭上双眼，以冥想的心情，配合缓慢的深呼吸，真正舒缓身心压力。泡温泉时，如果感觉身体不适，应马上离开，不可勉强继续。

切忌空腹或太饱时入浴，泡温泉时应多喝水，随时补充流失的水分。选择适应自身的高、中、低温度的温泉池，一般从低温到高温，每次15—20分钟即可。温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。凡有心脏病、高血压或身体不适者，不宜泡温泉，除非经医生允许。

泡前注意泡汤之前，应取下佩戴的金属饰品，否则会与温泉里的矿物质产生化学反应，造成佩饰变色。空腹或太饱时请勿入浴，以免出现头晕、呕吐、消化不良、疲倦等症状。高血压、心脑血管疾病患者以及糖尿病患者不建议泡。癌症、白血病患者，不宜泡温泉，以防刺激新陈代谢，加速身体衰弱。

注意事项：肚子饿的时候，不可以马上浸温泉，因为空著肚子泡温泉很容易会有头晕，想要吐及疲倦的情形。刚吃饱饭或是喝完酒，不可以马上去浸温泉，不然会有消化不良及脑溢血的情形。营养不良或是生病刚好，身体很差时，不可以去浸温泉，会有晕厥的可能。

泡温泉需注意泡前需沐浴泡温泉之前必须先沐浴洁身，使身体适应水温，才更容易吸收温泉的矿物质。通常用自温泉水洗后可以不用清水冲洗，但是皮肤过敏或者泉质浓度过高时，应该用清水冲洗身体，但不用用肥皂液或浴液冲洗，以保存皮肤表面所吸收的矿物质。

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