篮球运球基本功训练，篮球运球基本功训练视频
摘要：
对于对篮球运球基本功训练感兴趣的读者，本文将深入研究篮球运球基本功训练视频的相关概念和实际应用，帮助您更好地理解这一领域。本文一览：1、篮球运球基本功训练内容是什么?... 对于对篮球运球基本功训练感兴趣的读者，本文将深入研究篮球运球基本功训练视频的相关概念和实际应用，帮助您更好地理解这一领域。
本文一览：
篮球运球基本功训练内容是什么?
变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球（当然也可以采用突然变向或其他假动作）。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。
首先要训练的是手对球的感觉，也叫做球感。双手相互传球练习，双手放在胸前，用手指部分来回的进行传球训练。
换手运球 体前变向换手运球是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。这种方法多用于对手堵截运球前进路线时运用。动作方法：以运球队员右手运球向对手右侧突破为例。
篮球运球基本功
1、变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球（当然也可以采用突然变向或其他假动作）。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。
2、篮球运球基本功是意识、投篮、传球、上篮、运球、速度、弹跳、爆发力、防守。以下是我教大家的关于篮球运球基本功，希望能给大家带来帮助！ 篮球运球的种类及训练方法： 高运球 高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。
3、篮球运球基本功如下：姿势正确：保持身体平衡，脚与肩同宽，膝盖微曲，上半身稍微前倾，保持眼睛注视前方。手部位置：双手紧握篮球，手指张开，将篮球置于掌心和指尖之间，拇指放在篮球的侧面，手臂保持自然放松。
篮球运球基本功(提升球技的关键)
1、篮球运球基本功是意识、投篮、传球、上篮、运球、速度、弹跳、爆发力、防守。以下是我教大家的关于篮球运球基本功，希望能给大家带来帮助！ 篮球运球的种类及训练方法： 高运球 高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。
2、变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球（当然也可以采用突然变向或其他假动作）。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。
3、篮球练运球基本功：熟悉球性，动作很简单，就是开始学习接触篮球，让手熟悉拿着篮球的感觉，记住篮球的形状，左右手放在球上，来回的摸球。
4、胯下八字绕球，从前到后和从后到前两个方向，每个方向各绕球5次。用手指与手腕发力，超低运球，左右手各20次，交替练习。一只手用力运球，另一只手轻触地面，交替练习，各10次。
5、高运球 运球时，球反弹的高度在腰、胸之间叫高运球。它是在没有防守队员阻挠情况下，为了加快向前推进的速度或在进攻中调整进攻速度和攻击位置时，所采用的一种运球方法。
6、掌握篮球理论知识和加强专项理论的学习，并注重经验的积累。这三点是运动员成为“智能型”球员的重要手段。2发展注意品质，提高观察能力。3重视战术思维的训练 篮球基本功运球，应该用手指运球，而不是手掌。
篮球怎么练基本功
1、翻腕压手。方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。挤球（双手挤球）。方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。
2、新手打篮球的基本功：运球、投篮、三步上篮。
3、篮球运动中传、投、运、防、抢、移各种动作本身就包含多种功夫在内，诸如奔跑、发力、协调、观察等，练功中就应以手上功夫、脚上功夫为重点，注意手、脚、眼、意的高度合一，在快速对抗的情景下苦练基本功。
4、练习篮球基本功的方法有运球、传球、投篮、防守、篮板。运球 每天坚持练习运球，可以通过绕杆、变向、加速等方式来提高运球技巧。可以观看一些专业球员的运球视频，学习他们的技巧和动作。
5、篮球基本功的练法是增加弹跳，增加弹速，增加爆发力，练习身体的协调性，还有步伐的灵活性。弹跳力影响最大的是足弓的弧度，其次才是小腿，大腿，腰腹。
在篮球训练中有哪些双球运球的动作训练?
变速运球：运球队员要想突破对手的防守，可以采用变速运球（当然也可以采用突然变向或其他假动作）。胯下运球：指的是在运球的过程中运球穿越胯下，前后脚分立，使对手难以抢断，是一种很有效的运球方式。
交叉运球：两腿分开，与肩同宽，双手交替运球，使球在身体两侧来回穿梭，增强身体协调能力。胯下运球：两腿分开，一腿弯曲，一手运球从胯下穿过，另一只手接球继续运球，增加运球难度和观赏性。
躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
篮球运球的练习方法如下：原地跨下运球：双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。
双球交替循环训练。动作要点：双手拿起俩颗球，先把一颗球放上面，另一颗球从底下交叉过去，重复交替30次，逆时钟方向以上动作。
篮球运球是最基本的技术，不仅要熟悉球性而且要掌握对球的控制。熟悉球性以及控球的锻炼方法：翻腕压手方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。
篮球基本功运球要怎么练?!
运球高度最好不要超过腰部 （这样比较容易控制球）。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。
首先要训练的是手对球的感觉，也叫做球感。双手相互传球练习，双手放在胸前，用手指部分来回的进行传球训练。
技术分析 运球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。 身体姿势 运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。
篮球控球技巧技巧练习 持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。 躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员： 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。
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