少儿柔术训练，柔术锻炼孩子哪方面的
摘要：
少儿柔术训练是一个热门话题，本文将从历史背景出发，深入研究柔术锻炼孩子哪方面的的内涵和外延，为您呈现一个全面的知识图景。本文一览：1、儿童杂技柔术训练2、... 少儿柔术训练是一个热门话题，本文将从历史背景出发，深入研究柔术锻炼孩子哪方面的的内涵和外延，为您呈现一个全面的知识图景。
本文一览：
儿童杂技柔术训练
可以盘腿席地而坐，两脚心相对，手握住脚心，双腿放平，紧贴地面，以拉伸腿部内侧韧带。据悉贵过，双手撑地，头往后仰，然后，两手紧贴地面，头部也靠近地面，拉伸背部的韧带。
柔韧性训练是杂技的一种基本功训练，无论参加什么运动，热身时都要进行相应的柔韧性训练，它是避免运动伤害的有力措施。柔韧性好的运动员其他的身体素质得提高也较快较容易。发展身体的柔韧性有百利而无一害。
柔术演员大部分都是女生，通常都是5～6岁就开始进行系统的柔韧训练了，最早有2～3岁就开始训练的。当然也有9岁以后才开始训练的，作为专业的演员，15～16岁之后就基本没有训练的价值了。年龄越大，吃的苦越多。
详细柔术膝盖柔韧性训练方法
练柔术软功的方法有：松散法、压耗法、连绵法等。松散法：其目的使筋骨、肌肉松动；血气运行；经络畅通。人体运动系统从静到动，必须经过从沉静——苏醒——兴奋的过渡。
颈椎柔韧主要采用头前后屈、左右侧屈、左右转动及绕环的练习。 胸腰椎柔韧常结合在一起练习，主要采用下腰、甩腰、体前屈等练习。
、平躺拉腿 在脚上系一条绳子，用同侧的手拉住这条绳子。然后在床上取平卧位，上身保持不动，双腿绷直。用手去拉绳子，让腿部以绷直的状态被抬起，直到最大限度后，保持30秒，再换另一条腿来进行上述动作。
腿部：大腿—膝盖—脚尖 不要一开始就毫无顾忌地用头硬碰脚尖。
踝关节、膝关节、髋关节的柔韧练习，是跆拳道柔韧练习法的主要部分，其方法有多种，以下介绍几种柔韧性练法，供练习者参考。坐姿，两腿伸直，上身直立，脚尖尽量勾起。随后，头部、上身逐步向双腿前压，再放松。
柔韧素质练习的方法 （一）主动或被动的静力拉伸方法 缓慢的将肌肉、肌腱、韧带拉伸到一定酸、胀、痛的感觉位置并略有超过，然后停留一定时间的练习方法。
怎么寸才能学好柔术?
1、坚持 三天打鱼，两天晒网，不会出成绩的。循序渐进 一字马、下腰等动作要一点点来，急于求成容易拉伤。
2、纵叉，180度。横叉，180度。前曲，上体从两腿间穿过，两臂伸直。后曲，爬在地上，两脚后绕至肩部，脚底面与下颏在同一平面上。
3、你只需要找一个正规的柔术馆。2，坚持练习。练习中需要知晓的：1，尊重Respect 请对我们练习的地方和各人保持尊重的态度.2，控制Control 巴西柔术的关键是通过自我约制而达到约制对手的结果。
4、初练时，用力要轻，当练习一段时间后可逐渐加重压力；如果一开始就施以重力，也许能坚持一二天，恐怕第三四天连走路也难了。腿放的高度应由低到高。
残酷的柔术训练(突破身体极限的磨炼之路)
1、第一步：基础训练 在开始进行柔术训练之前，你必须先掌握柔术的基础技巧。这些技巧包括翻滚、前滚、后滚、侧滚等等。这些基础技巧看起来很简单，但是它们对于后续的柔术训练至关重要。
2、中国传统的柔术节目都以女子腰腿为重，而冷老师想做一个创新，不仅对学员的腰腿进行压练，还要对足尖、手臂、肩膀等关节进行严格的训练，让学员练成后看起来全身都柔若无骨。软功训练是一种非常残酷而充满泪水和汗水的训练。
3、柔术 基本功是跳舞的基础是上台表演的基础，所以每晚天都要连早晚功，每天都要找疼，不疼就不是练功，柔术没有尽头。最亲切的是一个把杆，一面墙，一面镜子。
4、柔术的训练要从小开始，为了达到力量和形体的要求，健身、耐力和平衡的训练是必不可少的。因为只有刻苦的训练才能具备柔术的身体条件。
5、“柔道”战胜“柔术” 明治十五年（1882年）二月间，嘉纳先生移居到东京下谷稻荷町永昌寺内，把专院作为道场（即讲道馆）训练柔道，教授学生，开始了以柔道为中心的训练活动。这个永昌寺也就成了“日本传讲道馆柔道”的创业地。
少儿柔术训练用英语怎么说
1、柔道的英文：judo 例句 The boy began lesson with an old Japanese judo master.男孩师从一位年长的日本柔道大师。
2、柔术 [róu shù] [柔术]基本解释 日本的一种不用武器进行自卫的技巧（拳术或摔跤术），在很大程度上是利用对手的力量和重量的原理使对方失败或受伤 [柔术]详细解释 谓使软化之术。
3、巴西柔术 [词典] JJB；[例句]我们提供泰拳和巴西柔术的综合项目。
4、巴西人叫Jiu-Jitsu就是柔术（日本管柔术叫jujitsu也作jujutsu），传入美国后叫Brazilian Jiu-Jitsu，简称BJJ。在巴西以格雷西家族为最有名，所以又叫格雷西柔术。
5、MMA运动是拳击、kickboxing、柔道和摔跤等运动的完美结合，可以说是搏击运动的十项全能。
6、是武术、舞蹈、体操、柔术等的基本功。练习方法：双腿伸直坐在地上，双脚勾脚。身体向前双手抱脚心，最终让身体和腿无缝隙地贴在一起。如果那时候你不疼。就成功了一半。这主要是练习腿的韧带开度。
怎样练柔术软功
柔术软功： 趴前脸（Chest Stand）柔术与杂技表演中最常见动作之一，站立下腰后身体尽量向里卷然后用胸部或/和腹部支撑着地面。此时脚可以放在头前，头上或肩膀前。
首先，我们需要做个定义，那就是练到怎么样的程度才算练成柔术软功。
半劈叉式。半劈叉其实本身就是十分常见的腿部筋拉伸的动作，有助于女生拉伸自己的小腿，使女生的小腿变得更加纤细优美。
可以盘腿席地而坐，两脚心相对，手握住脚心，双腿放平，紧贴地面，以拉伸腿部内侧韧带。据悉贵过，双手撑地，头往后仰，然后，两手紧贴地面，头部也靠近地面，拉伸背部的韧带。
柔韧练习要点首先要充分热身，满头大汗时练习最好。方法是先拉压，分静力拉和动力拉，静力拉就是保持姿势不动尽量坚持，动力的都懂。然后是踢腿、涮腰、腾空分腿等等。后面的比前面的拉压效果要好。
如何安排操练时间？本系列文章有专题阐述，这搭不多说了。 操练的方法是否恰当。操练方法恰当，可以很快提高软功柔术程度；而操练方法不恰当则事倍功半，甚或者受伤。
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